얼음물이 안 좋은 이유 5가지 그럼 어떤 물이 좋은 물일까

 

땀을 흘리고 운동을 하고 난 후, 혹은 더운 날 차가운 물이 생각 나죠! 그냥 차가운 정도가 아니라 어떤 날은 얼음물이 생각이 나요! 하지만, 건강을 위해서라면 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋아요.

 

차가운 물이 안 좋은 이유, 얼음물이 안 좋은 이유 몇가지 알려드려요.

 

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차가운 물이 몸에 안 좋다고 하는 이유는 몇 가지가 있어요. 물론 사람마다 다르게 반응할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 이유로 주의가 필요할 수 있어요.

 

1. 소화 기능 저하
차가운 물은 위와 장의 혈관을 수축시켜 소화 효소 분비를 방해할 수 있어요. 음식물 소화 속도가 느려지고, 소화불량이나 복통을 유발할 수도 있어요.

 

2. 혈관 수축으로 인한 순환 문제
찬물이 몸에 들어오면 혈관이 수축해서 혈액순환이 방해될 수 있어요. 특히 식사 중이나 직후에 차가운 물을 마시면 소화기관으로 가는 혈류가 줄어들어 소화가 어려워질 수 있어요.

 

3. 면역력 저하 가능성
차가운 물은 일시적으로 체온을 낮출 수 있는데, 이로 인해 면역력이 약해질 수도 있어요. 감기에 더 잘 걸릴 수 있고, 몸이 차가워지면서 근육이 경직될 수도 있어요.

 

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4. 치아 건강에 영향
갑자기 차가운 물을 마시면 치아 신경이 자극을 받아 시린 느낌이 들 수도 있어요. 특히 시린이(치아 과민증)가 있는 사람은 찬물이 더 불편할 수 있어요.

 

5. 림프계 기능 저하

림프계는 체내 노폐물을 제거하고 면역 기능을 담당하는데, 찬물은 림프 흐름을 방해할 수 있어요. 이로 인해 몸이 붓거나 피로를 쉽게 느낄 수 있어요.

 

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그렇다고 해서 차가운 물이 무조건 나쁜 건 아니에요! 운동 후나 기타 어떤 일 후에 체온이 아주 높을 때는 차가운 물이 체온을 낮추는 데 도움을 줄 수도 있어요. 하지만 평소에는 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마시는 것이 건강에 더 좋다고 알려져 있어요.

 

너무 찬물만 마시는 습관이 있다면, 따뜻한 물도 섞어서 마셔보세요. 처음에는 적응이 잘 안될 수도 있지만 미지근한 물, 혹은 따뜻한 물을 자주 마시다보면 오히려 나중에는 찬물을 먹기가 꺼려져요.

우리 체온은 36.5에요. 그러니 체온과 비슷한 물을 마시는 것을 좋아요!